提高冬季健身运动的强度和力量

(资料图)

1、冬天，身体的脂肪含量比其他季节增加，体重和体围也相应增加。虽然这有利于瘦人的增重，但对肌肉轮廓、线条、力量的发展并不理想。在冬季健身中，要提高运动强度和强度，增加运动次数和频率，增加有氧运动的内容，延长运动时间，从而提高机能，发展特殊素质，消耗体脂，防止脂肪过度堆积。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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